〜〜〜団塊世代の慶應通信勉強日記〜〜〜

・・・・・― 練習ハ不可能ヲ可能ニス ― 小泉信三(1888.5.4〜1966.5.11)・・・・・
 
2017/06/01 6:45:54|トレーニングメモ
2017年6月 フィジカル・トレーニングメモ

01・木 体重62.95 BMI22.4 体脂肪18.1 筋肉48.85 内臓脂肪13.0
     もも上200回 スクワット400回 カーフレイズ1300回 腹筋2分
  
02・金 体重62.95 BMI22.4 体脂肪18.9 筋肉48.40 内臓脂肪13.0 
     腕立100回 腹筋2分

03・土 体重63.00 BMI22.5 体脂肪18.2 筋肉48.85 内臓脂肪13.0
     もも上300回 スクワット500回 カーフレイズ1600回 腹筋2分

04・日 体重62.65 BMI22.3 体脂肪18.1 筋肉48.65 内臓脂肪13.0
     もも上100回 スクワット150回 カーフレイズ600回
 
05・月 体重63.10 BMI22.5 体脂肪18.6 筋肉48.70 内臓脂肪13.0
     腕立100回 腹筋2分 カーフレイズ1400回

06・火 体重62.45 BMI22.3 体脂肪18.4 筋肉48.30 内臓脂肪13.0
     もも上100 スクワット150 腹筋2分 カールフレイズ1000 
     トレーニングジム3:00h

07・水 体重63.15 BMI22.5 体脂肪18.9 筋肉48.50 内臓脂肪13.0

08・木 体重63.00 BMI22.5 体脂肪18.2 筋肉48.90 内臓脂肪13.0
     もも上200 スクワット350 カーフレイズ1000 腹筋2分


09・金 体重62.50 BMI22.2 体脂肪18.6 筋肉48.25 内臓脂肪13.0
     腕立100 腹筋2分

10・土 体重62.25 BMI22.2 体脂肪18.4 筋肉48.15 内臓脂肪13.0
     もも上200 スクワット350 カーフレイズ1000 腹筋2分

11・日 体重62.20 BMI22.2 体脂肪18.6 筋肉48.00 内臓脂肪13.0
     腕立100 負荷歩行1:30

12・月 体重62.60 BMI22.3 体脂肪18.0 筋肉48.65 内臓脂肪12.5
     トレーニングジム3:00h

13・火 体重62.85 BMI22.4 体脂肪18.1 筋肉48.80 内臓脂肪13.0

14・水 体重62.75 BMI22.4 体脂肪18.4 筋肉48.55 内臓脂肪13.0
     もも250 スク350 カーフ1000 腹筋2分 負荷歩行0:30

15・木 体重62.45 BMI22.3 体脂肪18.1 筋肉48.45 内臓脂肪13.0
     腕立100 剣道稽古1:00

16・金 体重62.30 BMI22.2 体脂肪17.6 筋肉48.65 内臓脂肪12.5
     もも上250 スクワット350 カーフレイズ1500 腹筋2分

17・土 体重62.60 MBI22.3 体脂肪18.2 筋肉48.55 内臓脂肪13.0
     腕立100 腹筋2分

18・日 体重62.90 BMI22.4 体脂肪18.4 筋肉48.65 内臓脂肪13.0
     もも上200 スクワット350 カーフレイズ1500 腹筋2分
     負荷歩行1:00
 
19・月 体重63.05 BMI22.5 体脂肪18.4 筋肉48.75 内臓脂肪13.0
     腕立100 腹筋2分

20・火 体重62.65 BMI22.3 体脂肪18.4 筋肉48.45 内臓脂肪13.0
     もも上200 スクワット350 カーフレイズ1500 腹筋2分

21・水 体重63.10 BMI22.5 体脂肪18.2 筋肉48.90 内臓脂肪13.0

22・木 体重63.50 BMI22.6 体脂肪17.7 筋肉49.50 内臓脂肪13.0
     腕立100 腹筋2分 剣道稽古1:00

23・金 体重63.00 BMI22.5 体脂肪17.8 筋肉49.10 内臓脂肪13.0

24・土 体重62.45 BMI22.3 体脂肪17.4 筋肉48.90 内臓脂肪12.5
     もも上200 スクワット300 カーフレイズ1500 腹筋2分

25・日 体重62.75 BMI22.4 体脂肪18.0 筋肉48.75 内臓脂肪13.0

 








2017/06/01 6:39:06|勉強時間記録
2017年6月 勉強時間記録

01・木 英語2:00 数学2:00 気象学2:30 6:30
02・金 英語2:30 数学3:00 気象学1:30 7:00  13:30
03・土 英語2:00 数学2:00 気象学1:00 5:00  18:30
04・日 英語2:00 数学2:00 気象学2:00 6:00  24:30
05・月
06・火
07・水 英語2:00 数学2:00 気象学2:30 6:30  31:00
08・木 英語2:00 数学2:00 気象学3:30 7:30  38:30
09・金 英語2:00 数学2:00 気象学2:00 6:00  43:00
10・土 英語2:00 数学1:00 気象学2:00 5:00  48:00
11・日 英語2:00 数学1:00 気象学2:00 5:00  53:00
12・月
13・火 英語2:00 数学1:30 気象学2:00 5:30  58:30
14・水 英語2:00 数学2:30 気象学1:30 6:00  64:00
15・木 英語2:00 数学1:00 気象学2:30 5:30  69:30
16・金 英語2:00 数学2:00 気象学1:00 5:00  74:30
17・土 英語2:00 数学2:00 気象学1:00 5:00  79:30
18・日 英語2:00 数学1:30 気象学1:30 5:00  84:30
19・月
20・火
21・水
22・木
23・金
24・土 英語2:00 数学2:00 4:00  88:30
25・日 英語2:00 数学3:30 気象学1:00 6:30  91:00

 








2017/06/01 6:37:30|川柳事始
2017年6月 川柳事始

01・木 カケ学園あの手この手で城づくり
02・金 我儘と無知がすべての大統領
03・土 14歳大人食らって成長し
      喫緊の脅威でそらすカケとモリ
04・日 女子主導男子従う混合戦
     ナベツネが苦虫を噛むG連敗
     アキーの威光頼りの巨人軍
     あと一つ負けたらアベに電話しろ
05・月 作戦も喋りも下手なG監督
06・火 10人の月光仮面よ顔見せて
07・水 独裁になったお祝いアベットラー
08・木 ワーストで名前残せば名監督
09・金 何処までもお供しますとスガベルス
10・土 都議選まで時間稼ぎの怪文書
11・日 都議選の責任回避を練る党首
12・月 親の愛パンダに学べ人の親
13・火 パンダの子1億人が名付け親
14・水 丁寧な説明いまだ蔵の中
15・木 悪名で名を残したりアベシンゾウ
     今日の日を末代までも忘れまじ
16・金 シラを切る作法を学べアベ政権
17・土 シメシメと秘かに笑う内閣府
     将軍に忠誠示した内閣府
     文科省負けた恨みをいつ晴らす

     ヤンキーが牙を抜かれてモンキーに
     ハナグスリあちらこちらで副作用
18・日 政権の末路見なけりゃ死にきれぬ
     支持率の10パーくらい惜しくない
19・月 反省のコトバの裏でシタを出し
20・火 見せしめに痛めて都議選票が逃げ
21・水 ウソつきは議員の始まり子に教え
22・木 老兵の肩に一歩の歩みあり
     哀れなり人格欠如に仕える身
     氷山の下に隠れる秘書いじめ
23・金 多数派と暴力議員が胸を張り
24・土  「真摯」とは無視することと見つけたり
25・日 獣医師が猫の数より多くなり
 








2017/06/01 6:35:39|漫歩報告
2017年6月 漫歩記録

01・木・曇  10624  7.11    10624
02・金・曇  11381  7.62    22005    14.74
03・土・曇  16815  11.26    38820    26.00
04・日・晴  10847  7.26    49667    33.27
05・月・曇  19416  13.00    69083    46.28
06・火・曇  17052  11.42    86135    57.71
07・水・曇  10422  6.98    96557    64.69
08・木・曇  14218  9.52  110779    74.21
09・金・曇  11185  7.49  121964    81.71
10・土・晴  15920  10.66  137884    92.38
11・日・曇  15590  10.44  153474  102.82
12・月・曇  16448  11.02  169922  113.84
13・火・雨  12638  8.46  182560  122.31
14・水・曇  13337  8.93  195897  131.25
15・木・晴  13409  8.98  209306  140.23
16・金・曇  10405  6.97  219711  147.20
17・土・晴  15433  10.34  235144  157.54 
18・日・曇  11349  7.60  246493  165.15
19・月・晴  10497  7.03  256990  172.18
20・火・晴  11010  7.37  268000  179.56
21・水・雨          0   完全休養
22・木・曇  12076  8.09  280076  187.65
23・金・晴  17064  11.43  297140  199.08
24・土・晴  11074  7.41  308214  206.50
25・日・曇    4853  3.25  313067  209.75  

 








2017/05/02 19:40:00|トレーニングメモ
2017年5月 トレーニングメモ

01・月
02・火 腕立100回 もも上げ200回 スクワット350回 カーフレイズ300回 腹2分
03・水

04・木 腕立100回 もも上げ200回 スクワット350回 カーフレイズ300回 腹2分
05・金
06・土 もも上げ100回 スクワット150回 カーレイズ300回
07・木 腕立100回 もも上げ200回 スクワット350回 カーフレイズ300回 腹2分
08・月 トレーニングジム3:00h
09・火
10・水
11・木 腕立100回 もも上げ200回 スクワット350回 カーフレイズ300回 腹2分
12・金
13・土
14・日 腕立100回 もも上げ200回 スクワット350回 カーフレイズ600回 腹2分
15・月 
16・火 腕立100回 もも上げ200回 スクワット350回 カーフレイズ600回 腹2分
17・水 もも上げ100回 スクワット200回 カーフレイズ600回

18・木 腕立100回 もも上げ200回 スクワット350回 カーフレイズ600回 腹2分
19・金
20・土 腕立100回 もも上げ200回 スクワット350回 カーフレイズ600回 腹2分
21・日
22・月 負荷歩行1:30 ザック15kg 足首2.5kg×2 216階段×1
23・火 腕立100回 もも上げ200回 スクワット350回 カーフレイズ800回 腹2分
24・水
25・木 負荷歩行2:15 ザック15kg 足首2.5kg×2 216階段×1
26・金 
もも上げ200回 スクワット350回 カーフレイズ600回
27・土 腕立100回 腹筋2分
28・日 もも上げ200回 スクワット350回 カーフレイズ1000回 プランク2分
29・月 腕立100回 腹筋2分
30・火 もも上げ200回 スクワット400回 カーフレイズ1000回 腹筋2分
31・水 腕立100回 腹筋2分
 

 








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