〜〜〜団塊世代の慶應通信勉強日記〜〜〜

・・・・・― 練習ハ不可能ヲ可能ニス ― 小泉信三(1888.5.4〜1966.5.11)・・・・・
 
2017/07/01 22:54:00|トレーニングメモ
フィジカル&トレーニング

01・土 体重63.30 BMI22.6 体脂肪率18.1 筋肉49.15 内臓脂肪13.0

02・日 体重63.60 MBI22.7 体脂肪率18.6 筋肉49.05 内臓脂肪13.0
     もも上250 スクワット350 カーフレイズ1500 腹筋2分

03・月 体重63.20 BMI22.5 体脂肪率17.7 筋肉49.30 内臓脂肪13.0
     負荷歩行(ザック15kg、足首1.5kg×2)1:20

04・火 体重62.55 BMI22.3 体脂肪率17.6 筋肉48.85 内臓脂肪12.5

05・水 体重62.85 BMI22.4 体脂肪率17.3 筋肉49.25 内臓脂肪12.5

06・木 体重62.80 BMI22.4 体脂肪率17.9 筋肉48.90 内臓脂肪12.5
     剣道稽古1:00

07・金 体重62.85 BMI22.4 体脂肪率18.0 筋肉48.85 内臓脂肪13.0

08・土 体重62.35 BMI22.2 体脂肪率17.5 筋肉48.80 内臓脂肪12.5

09・日 体重62.45 BMI22.3 体脂肪率17.3 筋肉48.95 内臓脂肪12.5

10・月 体重62.70 BMI22.3 体脂肪率17.5 筋肉49.00 内臓脂肪12.5
     富士登山

11・火 富士登山

12・水 富士登山

13・木 体重63.35 BMI22.6 体脂肪率16.4 筋肉50.20 内臓脂肪12.5

14・金 体重63.25 BNI22.5 体脂肪率15.6 筋肉50.60 内臓脂肪12.0

15・土 体重63.10 BMI22.5 体脂肪率16.4 筋肉50.00 内臓脂肪12.5

16・日 体重62.90 BMI22.4 体脂肪率16.9 筋肉49.55 内臓脂肪12.5

17・月 体重62.45 BMI22.3 体脂肪率17.3 筋肉49.00 内臓脂肪12.5

18・火 体重62.45 BMI22.3 体脂肪率17.4 筋肉48.55 内臓脂肪12.5

19・水 体重63.15 BMI22.5 体脂肪率18.0 筋肉49.10 内臓脂肪13.0

20・木 体重63.40 BMI22.6 体脂肪率18.8 筋肉48.75 内臓脂肪13.0

21・金 体重62.75 BMI22.4 体脂肪率18.1 筋肉48.75 内臓脂肪13.0

22・土 体重63.00 BMI22.5 体脂肪率18.4 筋肉48.75 内臓脂肪13.0

 








2017/07/01 22:52:00|勉強時間記録
2017年7月 勉強時間記録

01・土
02・日 英語2:00 数学3:00  5:00
03・月
04・火 英語2:00 数学4:00  6:00  11:00

05・水
06・木
07・金
08・土
09・日
10・月
11・火
12・水
13・木
14・金 英語5:30  16:30
15・土
16・日 英語2:30  19:00
17・月
18・火 数学5:00  24:00
19・水 数学5:00  29:00
20・木 数学3:00  32:00
21・金 数学4:00  36:00
 








2017/07/01 22:50:00|川柳事始
2017年7月 川柳事始 

01・土・大敗の言い訳探すアベ政権
02・日・マスコミに当たって砕けた自民党
     大敗の夜の盃ほろ苦し(防衛相)
     自民党 幹部の声を早よ聞きたい
03・月 反省と誤解が踊る自民党
04・火 責任を取らぬ自民に誰がした
     矛盾など感じぬ与党の公明党
05・水 三日経ち反省忘れるアベ政権
06・木  防衛相陣頭指揮の意欲失せ
07・金 わたしハゲ議員捜査に嬉しいな

08・土 災害は防衛相の任に無し
     整形のお肌に悪い芝の上
09・日 防衛相 窓際席で夏休み
     総理の座夢幻と消えた夏
10・月 4度目の頂上目指す富士宮
11・火 待望のお鉢めぐりで天仰ぎ
12・水 アキレウスの痛みに同情富士登山
13・木 カラ梅雨と豪雨が惑わす東西
14・金 労働者守らぬ連合イヌになり
15・土 組合の中にもいたかお友達
16・日 トランプと支持率競うアベシンゾウ
17・月 登舷礼 受けて笑顔の老夫婦
18・火 105歳ルカと一緒に暮らす日々
19・水 穴熊で暴風去るを待つトモミ
20・木 嘘に嘘 重ねて長くなるまつ毛
21・金 日本橋 支持率浮揚に駆り出され
     潔さ知らぬ大臣哀れのみ
     禅譲を待つ政治家に天下なし

 








2017/07/01 22:48:00|漫歩報告
2017年7月 漫歩記録

01・土・曇    7415  4.96
02・日・曇  10234  6.85    17649  11.82
03・月・曇  18337  12.28    35986  24.11
04・火・曇    6697  4.48    42683  28.59
05・水・曇    3112  2.08    45795  30.68
06・木・曇    5333  3.57    51128  34.25
07・金・曇    6371  4.26    57499  38.52
08・土・曇    3286  2.20    58085  38.91
09・日・晴  11601  7.72    69686  46.68
10・月・晴   富士登山 計測不能
11・火・晴   富士登山 計測不能
12・水・晴   富士登山 計測不能
13・木・晴    5859  3.92    75545  50.61
14・金・晴    4035  2.70    79580  53.31
15・土・晴    4073  2.73    83653  56.04
16・日・晴    5622  3.76    89275  59.81
17・月・曇    1909  1.27    91184  61.09
18・火・曇    4012  2.68    95196  63.78
19・水・晴    4554  3.05    99750  66.83
20・木・晴    5108  3.42  104858  70.25
21・金・晴    5228  3.50  110088  73.75   

 








2017/06/01 6:45:54|トレーニングメモ
2017年6月 フィジカル・トレーニングメモ

01・木 体重62.95 BMI22.4 体脂肪18.1 筋肉48.85 内臓脂肪13.0
     もも上200回 スクワット400回 カーフレイズ1300回 腹筋2分
  
02・金 体重62.95 BMI22.4 体脂肪18.9 筋肉48.40 内臓脂肪13.0 
     腕立100回 腹筋2分

03・土 体重63.00 BMI22.5 体脂肪18.2 筋肉48.85 内臓脂肪13.0
     もも上300回 スクワット500回 カーフレイズ1600回 腹筋2分

04・日 体重62.65 BMI22.3 体脂肪18.1 筋肉48.65 内臓脂肪13.0
     もも上100回 スクワット150回 カーフレイズ600回
 
05・月 体重63.10 BMI22.5 体脂肪18.6 筋肉48.70 内臓脂肪13.0
     腕立100回 腹筋2分 カーフレイズ1400回

06・火 体重62.45 BMI22.3 体脂肪18.4 筋肉48.30 内臓脂肪13.0
     もも上100 スクワット150 腹筋2分 カールフレイズ1000 
     トレーニングジム3:00h

07・水 体重63.15 BMI22.5 体脂肪18.9 筋肉48.50 内臓脂肪13.0

08・木 体重63.00 BMI22.5 体脂肪18.2 筋肉48.90 内臓脂肪13.0
     もも上200 スクワット350 カーフレイズ1000 腹筋2分


09・金 体重62.50 BMI22.2 体脂肪18.6 筋肉48.25 内臓脂肪13.0
     腕立100 腹筋2分

10・土 体重62.25 BMI22.2 体脂肪18.4 筋肉48.15 内臓脂肪13.0
     もも上200 スクワット350 カーフレイズ1000 腹筋2分

11・日 体重62.20 BMI22.2 体脂肪18.6 筋肉48.00 内臓脂肪13.0
     腕立100 負荷歩行1:30

12・月 体重62.60 BMI22.3 体脂肪18.0 筋肉48.65 内臓脂肪12.5
     トレーニングジム3:00h


13・火 体重62.85 BMI22.4 体脂肪18.1 筋肉48.80 内臓脂肪13.0

14・水 体重62.75 BMI22.4 体脂肪18.4 筋肉48.55 内臓脂肪13.0
     もも250 スク350 カーフ1000 腹筋2分 負荷歩行0:30

15・木 体重62.45 BMI22.3 体脂肪18.1 筋肉48.45 内臓脂肪13.0
     腕立100 剣道稽古1:00

16・金 体重62.30 BMI22.2 体脂肪17.6 筋肉48.65 内臓脂肪12.5
     もも上250 スクワット350 カーフレイズ1500 腹筋2分

17・土 体重62.60 MBI22.3 体脂肪18.2 筋肉48.55 内臓脂肪13.0
     腕立100 腹筋2分

18・日 体重62.90 BMI22.4 体脂肪18.4 筋肉48.65 内臓脂肪13.0
     もも上200 スクワット350 カーフレイズ1500 腹筋2分
     負荷歩行1:00
 
19・月 体重63.05 BMI22.5 体脂肪18.4 筋肉48.75 内臓脂肪13.0
     腕立100 腹筋2分

20・火 体重62.65 BMI22.3 体脂肪18.4 筋肉48.45 内臓脂肪13.0
     もも上200 スクワット350 カーフレイズ1500 腹筋2分

21・水 体重63.10 BMI22.5 体脂肪18.2 筋肉48.90 内臓脂肪13.0

22・木 体重63.50 BMI22.6 体脂肪17.7 筋肉49.50 内臓脂肪13.0
     腕立100 腹筋2分 剣道稽古1:00

23・金 体重63.00 BMI22.5 体脂肪17.8 筋肉49.10 内臓脂肪13.0

24・土 体重62.45 BMI22.3 体脂肪17.4 筋肉48.90 内臓脂肪12.5
     もも上200 スクワット300 カーフレイズ1500 腹筋2分

25・日 体重62.75 BMI22.4 体脂肪18.0 筋肉48.75 内臓脂肪13.0

26・月 体重63.45 BMI22.6 体脂肪18.1 筋肉49.25 内臓脂肪13.0
     負荷歩行(ザック15kg)2:30

27・火 体重63.10 BMI22.5 体脂肪17.2 筋肉49.55 内臓脂肪12.5
     もも上200 スクワット350 カーフレイズ1500 負荷歩行1:15

28・水 体重63.00 BMI22.5 体脂肪17.8 筋肉49.10 内臓脂肪13.0

29・木 体重63.80 BMI22.7 体脂肪18.4 筋肉49.35 内臓脂肪13.0
     腕立100 腹筋2分 蹲踞スクワット50

30・金 体重63.15 BMI22.5 体脂肪18.0 筋肉49.05 内臓脂肪13.0

 








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